सूजी खाने के फायदे

सूजी का हलवा बनाना सब जानते है | हर एक त्योहार मे सूजी का हलवा बनाते है | और गाँवो मे तो बच्चो के जन्मदिन पर सूजी के हलवे का केक बनाते है | सूजी खाने मे स्‍वादिष्ट होती है |

सूजी एकदम हल्की और सुनहरी होती है | ये खाने के बाद आप हल्का फील करोगो और आक्टिव रह पाओगे | सूजी का हलवा ही नही बनता इस मे आप सब्जी मिलाकर उपमा भी बना सकते है | सूजी और सब्जी दोनो मे से आपको शक्ति मिलेगी | इस लिए उपमा एक संपूर्ण खुराक है |

सूजी के फायदे

सूजी के हलवे मे बेसन डालकर हलवे को आप ताकतवर बना सकते है | और बच्चो के विकास मे बहोत लाभकारी है |

वैसे किचन मे कई चीज़ होती है जो सेहत और स्वाद दोनो प्रदान करे पर सूजी सबकी पहली पसंद होती है और आप को बता दे की सूजी मे विटमिन्स और मिनरल्स होते है जो सेहत के लिए लाभकारक है |

सूजी के फायदे

सूजी डायबिटीज़ के रोगियो के लिए बेहद अच्छा आहार है क्योंकि इसका ग्लासेमिक इंडेक्स कम है |

अगर आप अपने वजन से परेशन है और वजन कम करना चाहते है तो सूजी को अपने डाइयेट मे शामिल करे | क्योंकि सूजी मे फायबर होता है जो पाचन क्रिया को आक्टिव रखने मे मदद करता है |

सूजी मे विटामिन, खनिज और पोषक तत्व होते है जिस से शरीर की उर्जा बनी रहती है | सूजी से दिल और गुर्दे की कार्य क्षमता बढ़ती है और सूजी मांसपेशियो को अच्छे से काम करने मे भी मदद करता है |

सूजी मे आइरन भरपूर मात्रा मे होता है, और सूजी को खाने से एनिमिया रोग से निजाद दिलाता है अगर आपको एनिमिया है तो आप को सूजी खानी चाहिए इस से आप के शरीर मे खून की मात्रा बढ़ती है |

सूजी मे कोलेस्ट्रॉल और फेट ज़रा भी नही होता तो जिन लोगो को कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ जाता है उनके लिए उत्तम आहार है |

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