शरीर में तेजी से खून बढ़ाने के तरीके

बहोत सी बीमारियो की जड़ शरीर मे खून की कमी होती है| खून की कमी की वजह से शरीर कमजोर पड़ जाता है और शरीर बीमारियो से लड़ नही पाता है| इस लिए आज हम ऐसे ही शरीर में खून बढ़ने के तरीके और नुस्खे की चर्चा करेंगे जिस से आप स्वस्थ जीवनशैली व्यतीत कर सके| 

खून बढ़ाने के तरीके

शरीर में तेजी से खून बढ़ाने के तरीके

1. चाय और कोफ़ी का सेवन बेहद ख़तरनाक है, इसका सेवन कम कर दे | क्योंकि चाय और कोफ़ी शरीर को आर्यन लेने मे बाधा डालते है |

2. प्रतिदिन दो बार ठंडे पानी से स्नान करे और सुबह स्नान के बाद सूरज की रोशनी मे बैठकर गर्मी ले |

3. सुबह नाश्ते मे आप गेहू, मोठ, मुंग और चने को अंकुरित करे और इस मे नींबू मिलाए और इसको लेना बेहद फ़ायदेमंद होता है |

4. मीठे दूध के साथ पाक गये आम के गूदे का सेवन कीजिए | ये खून बढ़ाने के असरदार तरीका है |5. मूँगफली के दानो को गुड के साथ चबा कर खाइए, इस से शरीर मे खून की कमी दूर होती है

5. सिंघाड़े का सेवन शरीर मे खून तो बढ़ता है और साथ मे ताक़त भी देता है | कच्चे शिंघाड़े का सेवन करने से खून तेज़ी से बढ़ता है |

6. आप हर रोज गाजर, अनाज, किशमिश, दाले एवं मुनक्का का सेवन करे तथा रात मे सोने से पहले खजूर को दूध मे डालकर पी लीजिए इस से बहोट फ़ायदा होगा |

7. फल भी खून बढ़ने मे कारगर होते है आप हर रोज अनार, अमरूद, पपीता, चीकू, सेब और नींबू का सेवन करे|

8. जामुन का रस और आँवले का रस एक समान मात्रा मे ले, और इसका सेवन करने से खून तेज़ी से बढ़ता है |

9. टमाटर का रस से हिमोग्लोबिन तेज़ी से बढ़ता है, अगर आप को टमाटर का सूप पसंद है तो वो भी ले सकते है|

10. मटर, सरसों, पालक, हरा धनिया और पुदीना जैसी हरी सब्जिया भोजन मे लेने से हिमोग्लोबिन बढ़ता है |

11. फालसे को सुबह शाम लेने से खून बहोत तेज़ी से बढ़ता है |

12. लहसुन की चटनी का नियमित सेवन करे ये खून बढ़ने के लिए बेहद सरल घरेलू सामग्री है |

13. सेब के सेवन से हिमोग्लोबिन की कमी दूर होती है |

14. चुंकदर का एक ग्लास रस ले और उसमे शहद मिलकर पीने से आइरन की बढ़ोतरी होती है |

हमारी यही कोशिश रहती है की ज़्यादा से ज़्यादा लोग तक ये पोस्ट जाए, ताकि सभी भाई बहन इसका फायदा उठा शके पोस्ट को  Like Aur Share ज़रूर करे |

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *